【華人健康網文/亞東醫院家庭醫學科蔡雨玹提供醫師】肥胖可以說是一種現代的文明病了!根據2013年至2016年間的國民營養健康狀況變遷調查,台灣成人過重與肥胖的比率為45.4%,台灣的肥胖人口,無論是成年人或兒童,都躍居亞洲第一。在台灣,肥胖已變成一個可怕的隱形殺手了!肥胖引起的各種疾病,其實族繁不及備載,除了常見的三高為高血壓、高血糖、高血脂,還容易造成脂肪肝、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎、下背痛、痛風、多囊性卵巢症候群等等。但你可能不知道的是,肥胖也會造成許多癌症的發生率與死亡率增加!美國國家癌症研究院指出,肥胖會增加罹患癌症的風險,特別是食道癌、大腸直腸癌、停經後婦女乳癌、子宮內膜癌、腎臟癌等;也會增加癌症的死亡率,例如:肝癌、膽囊癌、胰臟癌、骨髓瘤、淋巴癌、侵襲性的前列腺癌等。肥胖引起癌症的原因,有不同的複雜機轉被研究學者提出。舉例來說,脂肪細胞所誘發的高胰島素血症就是誘發大腸癌的原因之一;血液中胰島素的數值也與前列腺癌的罹癌風險成正相關;對停經後的婦女而言,肥胖與血中較高的雌激素濃度有關,而直接影響乳癌的發生;肥胖是引起胃酸逆流的原因之一,可能進一步催化食道癌的發生;最後,肥胖造成的慢性發炎反應,會刺激細胞激素的釋放,也可能刺激腫瘤的生長。控制體重 降低癌症風險肥胖除了造成癌症的發生與提高死亡率之外,其實也會影響癌症治療的效果。由於擔心毒素過強,肥胖患者的化療劑量常被打折扣,也可能影響療效;從體外給予放射線治療時,肥胖者較容易出現偏移的現象,造成目標腫瘤未能接收到足夠的放療劑量,影響控制的效果;接受攝護腺切除術時,肥胖的癌症患者較難完全切除癌症部位,也較難完整保留神經叢。此外,罹患癌症之後,體重如果增加,大部分是脂肪而非肌肉增加。若能調整飲食、增加運動、維持體重恆定,對後續健康管理有益!肥胖是長期的熱量正平衡所引起,也就是攝取的熱量多於消耗的熱量。因此想解決肥胖問題,就必須審視自己是否有不良的生活習慣,例如:是否常常吃太快或暴飲暴食、三餐不規律、睡眠不足、看太多電視、不運動等。如果想改善,可以每天透過紀錄飲食日誌來自我監測。同時也必須養成運動的習慣,才能維持基礎代謝率不致於下降、保存較多瘦肉組織、避免骨質流失,以及避免復胖。醫學上也有一些藥物與手術可以幫助重度肥胖的民眾,有需求的話,不妨來門診由醫師進一步為您評估喔!希望大家都可以鼓勵自己,維持窈窕健康好體態,做自己健康的主人!【延伸閱讀】


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